witam, biore 2x2 tab tse oraz 3x2 tab cutting edge, nie wydaje mi sie, zeby dawalo nadzwyczajne efekty, moge dorzuci hydroxycuta albo cos innego? dieta oczywiscie jest, zbilansowana.
No to tak zwichnełem czy skręciłem sobie kostkę. Chcę żeby to się nie powtórzyło. Może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie stawu skokowego i mięśni utrzymujące staw ,albo jakaś dieta.
Witam. Mam 300g mono + Carbo Biogenixa. Dieta oczywiscie jest . Trening FBW na mase tez tylko pytanie co dorzucic do tego cyklu zeby dalej budowac mase . Skonczylem niedawno szamac WPC80. pozdrawiam
Cze, czy trzeba ciężko trenować zeby sie rozwijać? Kazdy mowi ze dieta to 90% czyli jak to by wyglądało jak ktoś by trzymał michę, ale nie spinał się na siłowni, oczywiście trenował wszystko, ale zawsze zostawiał te 3-4 pow. zapasu?
Jaki Trening na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha redukcja oraz dieta bo jestem zielony i chciałbym spalić brzuch żeby pokazał się kaloryfer a biegi nic nie dają ani rower
Hey Chciałbym sie dowiedzieć co trzeba jeść żeby do organizmu dodawać białko tłuszcz i węglowodany:) Mam 14 lat 164cm wzrost a waga 54 kg nie wystarczy nie wystarczy pić mlako prosiłbym o plan żywienioowy dieta)
prosze pomozcie ulozyc mi diete!!! mam 16lat i chcial bym zaczac diete ale chcialbym zeby dieta nie zawiera prodoktow miesnych!!! ja mam 175cm i ok60kg wagi:( mam zamiar uzywac gainerow... prosze o pomoc
Witam Mam ok. 180 cm wzrostu i moja waga wynosi 81 kg. Chciałbym żeby mięśnie ładnie się odsłoniły. Jakie ćwiczenia i jaka dieta pomoże mi w tym? I jak brać kreatyne ? Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy.
Siemano, na wrzesien planuje cykl No shotgun + nitrix i chcialbym zeby mi ktos dawkowanie rozpisal i co do tego muglbym wziac jeszcze, cykl ma trwac tak ze 6 tygodni dieta i plan treningu oczywiscie jest :)
Witam wlasnie przed chwila pytalem se czy moge brac odyzwki dowiedzialem sie ze w moim wieku dieta to juz jest bardzo duzo-15lat.Nie mam pojecia o ukladaniu diety wiedz barrdzo prosze zeby mi ktos pomogl.Mam 180cm i 65 kg wagi.
Witam,jestem poczatkujacy, mam pytanie ,moje zapotrzebowanie wynosi 3500kcal.waze 80kg.chce ulozyc diete na mase i czy do mojego zapotrzebowania dolozyc +ile tam kalori jeszcze zeby byla to dieta na mase???czy to 3500kcal bedzie dobre na mase??
Siema. Czy po robieniu często tabaty (tzn. około 4 razy w tygodniu) mogę obawiać się szybkiego rozrostu ud? Ponieważ nie chcę żeby uda mi się powiększały, a wykonuję te ćwiczenia Tabata szybko przynosi efekty z dobrą dietą?
witam . jestem na reduckji od 21 wrzesnia dieta byla 2.5g bialalka 2.5g wegli 0.8 t idzie zima . i chce troche poprawic diete zeby bylo to dokladniejsze B: 2,0 W: 1.7-2 T: 0.8 - 1 co myslicie o tym rozkladzie.?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć jestem tu nowy .Mam 17 lat w tym roku 175 cm wzrostu ważę 60 kg.Chciałbym zeby ktoś mi pomógł z dietą i treningiem.Z góry dzięki.Aktualnie kupiłem INTRAGEN PROWHEY + CARBOGEN.
mam 16 lat i chciałbym przytyc ok.115kg ale moze by ci wiece teraz waże 105 i potrzebuje diety trenuje pchniecie kulą mam zamiar wziąsc Mutant Mass zeby cos przytyc pomóżcie z jakąs dietą
W koncu znalazlem troche czasu zeby zalozyc ten dziennik . Czy teraz moglbys mi Koniu powiedziec czy moja dieta jest w porzadku ? Do tego dokładam 2 x w tygodniu bieganie + aeroby.
witam mam przepukline brzuszna bardzo duza przygotowuje sie do operacji musze schudnac bo duzo waze ale dieta to za malo a ja niewiem jakie cwiczenia moge wykonywac zeby sobie niezaszkodzic
Cześć mam 12 lat i ważę 68 kg i moj wzrost wynosi 158cm czy jest może jakaś dieta dzięki której się najem ale nie będę wżerał nie wiadomo ile tak żeby w ciągu paru miesięcy schudnąć 10 kg .
